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6.在玻璃杯内装入珍珠粉圆。

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

教您如何使用榨汁机榨冰块做刨冰？

         鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

如何制作冷饮糖水?

红萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化成维他命A，对皮肤有益。补充维他命A可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性，避免过早出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含有胡萝卜素、维他命B1、B2及C，对皮肤健康亦有帮助。这果汁很适合易患感冒的人改善体质。

原料:

将1500克西瓜瓤打碎后取出瓜子，再加400克白糖、2只鸡蛋和1000克白开水搅匀，然后以高温加热灭菌，冷却后放入电冰箱中，凝结后即成西瓜冰淇淋。

九、夏天来的时候吃雪糕，最热或最冷的时候，病的时候就不要吃啦，平时也不要吃太多，无益。大汗淋淋时最好不要急着吃，容易感冒。

一、以下是一些热天适合饮用的冷饮：冰咖啡：将热咖啡加入冰块中，再加入糖、奶油或牛奶等调料，口感十分清爽。冰红茶：可加入柠檬汁、蜂蜜和薄荷叶等调味品，让口感更加丰富。冰巧克力：将热巧克力放入冰箱冷藏，直到巧克力完全凝固，然后可以切成小块食用。芒果冰沙：混合芒果、糖浆和冰块，再加入适量的牛奶或酸奶，打制成芒果冰沙。水果冰沙：将新鲜水果如草莓、蓝莓、香蕉等浸泡在鲜奶或酸奶中，再加入适量的冰块打制成水果冰沙。冰镇汽水：将汽水冷藏后再加入冰块，喝起来即冷饱满，口感非常清新。果汁冰沙：将自己喜欢的果汁、冰块和一些调味品放入搅拌机，打碎成冰沙即可。总之，在炎热的天气里，适当饮用这些清凉的冷饮可以提供体力和精神上的舒适感，令人倍感惬意。

额

3.倒入杯子,朱古力威化饼装饰。

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工艺：将柠檬1只洗净切开，挤汁待用；白糖加1500克水，煮沸过滤；香蕉去皮捣成泥浆，加入糖水调匀，再调入柠檬汁，待冷却后拌入奶油，注入模具，置于冰箱冻结即成。

一、珍珠奶茶是怎么做的?

材料 : 西米1/2杯，统一麦香奶茶。

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